«Самоспівчуття. Перевірена сила доброти до себе» Крістін Нефф — це глибока й водночас практична книга про те, як змінити стосунки з самим собою і перестати жити в постійному режимі самокритики.
Ми звикли вимагати від себе більше, звинувачуватися за помилки й порівнювати себе з іншими, вважаючи це шляхом до успіху. Крістін Нефф, одна з провідних дослідниць теми самоспівчуття, пропонує інший підхід — ставитися до себе з тією ж добротою й розумінням, які ми легко даруємо близьким людям.
Книга пояснює, що таке самоспівчуття і чому воно не має нічого спільного з лінню чи самопотуранням. Авторка показує, як доброта до себе допомагає краще справлятися зі стресом, соромом і страхом невдачі, зміцнює емоційну стійкість і підтримує в складні моменти життя. Теорія тут органічно поєднується з прикладами з життя, вправами та простими практиками, які легко впровадити у щоденність.
«Самоспівчуття» — це не мотиваційний лозунг, а уважна розмова з читачем. Книга навчає бути на своєму боці, приймати власну недосконалість і знаходити опору всередині, навіть коли світ здається надто вимогливим.
Це читання для всіх, хто втомився від внутрішнього критика й хоче навчитися жити з більшою м’якістю, впевненістю та внутрішнім спокоєм.
У часи постійної невизначеності, стресу та соціального тиску важливо навчитися бути добрими до себе. У книзі «Самоспівчуття» відома психологиня Крістін Нефф пропонує перевірені практики, що допомагають зупинити самокритику, зменшити тривожність та віднайти внутрішню стабільність. Поєднуючи наукові дослідження, особисті історії та практичні вправи, авторка показує, як прості кроки — турбота про себе, розуміння спільності людського досвіду та усвідомленість — можуть зміцнити стосунки, підвищити психологічну стійкість і допомогти краще долати труднощі сучасного життя.
Книга отримала схвальні відгуки за глибокий, але водночас доступний підхід до внутрішнього зцілення та розвитку непохитної впевненості у собі.
«Ефективно поєднуючи західну психологію та східні медитативні стратегії, Крістін Нефф пропонує практичні мудрі поради на шляху до емоційного зцілення та глибокої внутрішньої трансформації»,
— Тара Брах,Тара Брах, психологиня, викладачка медитації,психологиня, викладачка медитації, авторка бестселерівавторка бестселерів
Ми НЕ розповсюджуємо книгу (файли), оскільки це порушує Авторське право. Наш сайт носить виключно інформативний характер, де читачі можуть ознайомитися цікавим описом книги від нашого сайту, з анотацією від видавництва, відгуками та цитатами з книжки.
Якщо ви є правовласником електронної книги «Самоспівчуття. Перевірена сила доброти до себе» Крістін Нефф українською мовою і бажаєте, щоб ми видалили її з нашого книжкового сайту, будь ласка, напишіть нам на пошту abuse.knigi@gmail.com і ми в найкоротші терміни її видалимо.
