У світі цифрових технологій, стрімких повідомлень і нескінченних відволікань, утримати увагу — справжній виклик. Ґлорія Марк, провідна дослідниця впливу технологій на нашу здатність концентруватися, пропонує новаторський погляд на те, як знайти баланс між продуктивністю, щастям і внутрішнім спокоєм.
У середньому ми проводимо лише 47 секунд на одному завданні, перш ніж переключитися, а повернення до роботи після перерви може тривати 25 хвилин. І найцікавіше — ми частіше самі перериваємо себе, ніж це роблять інші! Ця книга розкриває, чому багатозадачність шкодить продуктивності, як соціальні мережі скорочують нашу увагу, а також дає практичні поради, як поповнювати ментальні ресурси.
Ґлорія Марк вводить чотири типи уваги, що щоденно керують нашим мисленням, і допомагає розпізнати їх, аби краще керувати своїм розумом у цифрову добу. Вона пропонує нову концепцію уваги, що виходить за межі ідеї «потоку», пояснюючи, як мозок працює у світі швидких змін і шуму.
Ця книга — не просто про ефективність на роботі. Вона про те, як знайти радість, креативність і гармонію у щоденному житті, не втрачаючи себе у вирі нескінченних задач і повідомлень. Ви дізнаєтеся, як відновити фокус і душевну рівновагу, підтримуючи баланс між кар’єрою і особистим життям.
Чому варто прочитати?
- Ґрунтовні дослідження та цікаві факти про нашу увагу в цифрову епоху.
- Практичні стратегії подолання інформаційного перевантаження та професійного вигорання.
- Розмежування багатозадачності та справжньої продуктивності.
- Поради, як підтримувати позитивні емоції в роботі і житті.
- Натхнення для тих, хто хоче жити збалансовано і усвідомлено.
Ця книга — ваш ключ до усвідомленого і щасливого життя в епоху технологій. Якщо ви прагнете повернути контроль над своєю увагою і працювати з насолодою, «Сталість уваги в епоху цифри» стане незамінним путівником.
Щодня ми залучені десь у 20 сферах діяльності. Кожні 10,5 хв втрачаємо зосередженість на поточній роботі. Найчастіше в нас виробляється рефлекс до самопереривання. І це невтішна новина, бо мозку потрібно близько 25 хв на активізацію когнітивних процесів для виконання перерваного завдання. Добра новина — ми здатні повернути втрачену психологічну рівновагу, щоб сфокусуватися на справді важливих цілях. Ця книжка допоможе зрозуміти різницю між багатозадачністю і продуктивністю. Зрозуміти, що глибоке занурення в роботу пов’язане з позитивни ми емоціями та настроєм. Зрозуміти, як досягти успіху в кар’єрі, зберігаючи баланс і радість в особистому житті.
«Сфокусована на практичних стратегіях, а не на універсальних або короткострокових рішеннях штибу «цифровий детокс», ця книжка допомагає збалансувати роботу та добробут у світі, який дедалі більше залежить від технологій»,
— New Scientist
Ми НЕ розповсюджуємо книгу (файли), оскільки це порушує Авторське право. Наш сайт носить виключно інформативний характер, де читачі можуть ознайомитися цікавим описом книги від нашого сайту, з анотацією від видавництва, відгуками та цитатами з книжки.
Якщо ви є правовласником електронної книги «Сталість уваги в епоху цифри. Новаторський погляд на рівновагу, щастя та продуктивність» Ґлорії Марк українською мовою і бажаєте, щоб ми видалили її з нашого книжкового сайту, будь ласка, напишіть нам на пошту abuse.knigi@gmail.com і ми в найкоротші терміни її видалимо.
