«Дофаміновий детокс» — це практичний посібник, який допоможе позбутися постійних відволікань, навчитися контролювати власну увагу й налаштувати мозок на досягнення цілей. Автор, Тібо Морісс, просто і доступно пояснює, як працює дофамінова система та чому ми часто обираємо легке задоволення замість справжнього прогресу.
У книзі крок за кроком розкривається:
- чому соціальні мережі, серіали чи нескінченні повідомлення забирають наш фокус;
- як мозок підсаджується на «швидкі дофамінові удари» й втрачає здатність концентруватися;
- що таке дофаміновий детокс і як він допомагає перезавантажити мислення;
- які прості методи можна застосовувати щодня, щоб повернути контроль над увагою та продуктивністю.
Це не суха теорія, а набір конкретних стратегій, які можна почати впроваджувати одразу.
Чому варто читати
- Книга коротка, проста й максимально прикладна — жодної води, лише корисні інструменти.
- Вона допоможе позбутися звички відкладати важливі справи й поверне здатність братися за складні завдання.
- Автор пропонує реалістичні поради, які працюють у сучасному світі, де відволікань більше, ніж будь-коли.
👉 «Дофаміновий детокс» — це книжка, яка може реально змінити ваші звички й зробити життя продуктивнішим. Якщо ви відчуваєте, що постійно боретеся з прокрастинацією та браком концентрації, — ця книга стане вашим рятівним планом дій.
Щодня ми піддаємося нескінченному потоку подразників: соціальним мережам, новинам, відео та повідомленням. Усе це викликає постійне бажання дофамінових сплесків, змушуючи нас відволікатися, прокрастинувати та втрачати концентрацію. Але що, якби ви могли переналаштувати свій мозок і знову відчути глибоку зосередженість? «Дофаміновий детокс» — це покрокова методика, яка допоможе вам: Позбутися постійного бажання миттєвих винагород. Навчитися зосереджуватися на складних завданнях без відволікань. Перезавантажити мозок і повернути внутрішній баланс. Покращити мотивацію і працювати над важливими цілями без прокрастинації. Що ви дізнаєтесь із книжки? Як працює дофамін і чому він змушує нас шукати швидкі задоволення. Чому ми постійно відкладаємо важливі справи та як це виправити. Як 48-годинний детокс допоможе вам відновити увагу. Чому смартфон, соцмережі та серіали крадуть вашу продуктивність. Як уникнути «дофамінового рецидиву» та зберегти нові звички.
Ми НЕ розповсюджуємо книгу (файли), оскільки це порушує Авторське право. Наш сайт носить виключно інформативний характер, де читачі можуть ознайомитися цікавим описом книги від нашого сайту, з анотацією від видавництва, відгуками та цитатами з книжки.
Якщо ви є правовласником електронної книги «Дофаміновий детокс. Як уникати вiдвертальних чинникiв i налаштувати свiй мозок на виконання завдань» Тібо Морісса українською мовою і бажаєте, щоб ми видалили її з нашого книжкового сайту, будь ласка, напишіть нам на пошту abuse.knigi@gmail.com і ми в найкоротші терміни її видалимо.
