«Що зі мною? Як розвинути стійкість і жити якісно» — це не просто ще одна книжка з порадами, а ваша інтимна, щира й структурована розмова з двома провідними експертами: психологинею Софією Терлез і журналістом Марком Лівіним.
У часи, коли шок і тривога стали буденністю, автори пропонують унікальну адаптовану до українських реалій модель резильєнтності — «ТЕЗЇЦВККСДЛ-1» (складається з 11 ключових елементів стійкості):
- Тіло — як фізичний стан впливає на настрій
- Емоції — техніки їхнього розпізнавання та прийняття
- Звички — створення корисних рутин
- Їжа — що й коли їсти, щоб підтримувати енергію
- Цінності — опора на те, що дійсно важливо
- Відповідальність — як відповідальний вибір укріплює нас
- Корисне мислення — відмова від внутрішнього критика
- Креативність — перетворення хаосу на джерело ідей
- Соціальні зв’язки — взаємна підтримка у складні часи
- Дружба — сила, що б’є страх зі спільноті
- Любов — наймогутніша опора, починаючи з любові до себе
🔍 Що ви отримаєте?
- Практичні вправи й техніки для кожного розділу.
- QR-коди з подкастами й статтями провідних світових і українських дослідників.
- Гнучкий формат — читайте теми за настроєм, без жорсткої послідовності.
💬 Чому ця книга потрібна саме вам?
- Ви відчуваєте емоційне вигорання, довготривалий стрес чи тривогу.
- Хочете навчитися підтримувати себе в найскладніші моменти.
- Прагнете зрозуміти, що саме допомагає вам почуватися живим і сповненим сил.
- Шукаєте неординарні рішення від тих, хто сам переживає війну й напругу нашої землі.
⚡ «Що зі мною?» — це ваш особистий навігатор у світі емоційних бур і життєвих викликів. Він допоможе не лише вижити й вистояти — а й відкрити нові ресурси сили, радості й натхнення.
👉 Замовляйте сьогодні і дізнайтеся, «що саме зараз допоможе вам рухатися вперед».
ваша стійкість починається з відповіді на запитання: «Що зі мною?»
Журналіст Марк Лівін і психологиня Софія Терлез об’єднали досвід, дружбу і сотні годин розмов із найвпливовішими дослідниками психології та нейронауки, щоб створити інструмент турботи про себе у часи потрясінь. Адаптована до українських реалій модель пояснює, як саме ми можемо підтримувати себе під час довготривалого стресу, і спирається на 11 елементів стійкості: тіло, емоції, звички, їжа, цінності, відповідальність, корисне мислення, креативність, соціальні зв’язки, дружба, любов. Кожному з них присвячено розділ, який доповнено практичними вправами для самодопомоги.
Це не чергова книжка з порадами на кшталт «будь кращою версією себе», а інтимна, щира й структурована розмова, яка дозволяє зупинитися, побачити себе у складних обставинах і відповісти на головне запитання: «Що саме зараз мені допоможе?».
Ми НЕ розповсюджуємо книгу (файли), оскільки це порушує Авторське право. Наш сайт носить виключно інформативний характер, де читачі можуть ознайомитися цікавим описом книги від нашого сайту, з анотацією від видавництва, відгуками та цитатами з книжки.
Якщо ви є правовласником електронної книги «Що зі мною? Як розвинути стійкість і жити якісно» Марка Лівіна українською мовою і бажаєте, щоб ми видалили її з нашого книжкового сайту, будь ласка, напишіть нам на пошту abuse.knigi@gmail.com і ми в найкоротші терміни її видалимо.
