Книга «Інтуїтивне харчування. Як припинити непокоїтися щодо їжі та схуднути» Світлани Броннікової, клінічного психолога, написана для тих людей (а особливо для жінок), які бідкаються, що ніяк не можуть позбавитись від зайвих кілограмів. Звісно, причини набору ваги можуть бути дуже різними, і у деяких випадках без допомоги лікарів не впоратись, але у цій книзі йдеться про харчову залежність. Так називають процес, коли людина багато їсть, хоча голоду навіть не відчуває. Зазвичай це «заїдання» проблем або емоційних переживань, яке й веде до набору зайвої ваги.
Авторка розповідає про численні міфи щодо дієт, які існують і продовжують діяти на людей, і розвіює їх, пояснюючи, що відбувається з тілом насправді. Наприклад, існує думка, що без серйозних фізичних навантажень схуднути не вдасться, але письменниця готова довести, що позбавитись від зайвих кіло можна і без інтенсивних занять спортом. Також вона пояснює, чому далеко не завжди дієта дає оздоровчий ефект, а от зруйнувати здоров’я і психіку може.
Після теоретичної частини у книзі починається «експериментаріум» – рекомендації авторки про те, як же вибудувати стосунки з їжею так, щоб худнути, при цьому дозволяючи собі їсти те, що захочеться. Читаючи книгу, можна навчитись чути сигнали свого тіла, які вказують як на голод, так і на насичення, і позбавитись нарешті від багатьох проблем, які раніше були пов’язані з темою їжі та ваги.
Навряд чи серед вас знайдеться жінка, завжди задоволена власними зовнішністю та масою. Наше бажання схуднути чудово відоме клінічному психологові Світлані Бронніковій. Зазвичай зайву масу спричиняють емоції, що не знаходять виходу: от вони і змушують нас поглинати їжу без відчуття голоду. Що ж робити?
У книжці надаються практичні інструменти для подолання харчової залежності. Дозволити собі їсти все, що хочеться, навчитись дослухатися до сигналів голоду й насичення, при цьому худнути й не набирати більше маси — хіба не про це ми мріємо? Без жодних звернень до лікаря, просто крок за кроком виконуючи завдання експериментаріуму на сторінках книжки, ви зможете позбутися тягаря своєї маси та проблем.
Реалізуйте конкретний план, запропонований вам кваліфікованим фахівцем з питань харчування: перестаньте виснажувати свої душу й тіло. Станьте стрункими і спокійними!
Ми НЕ розповсюджуємо книгу (файли), оскільки це порушує Авторське право. Наш сайт носить виключно інформативний характер, де читачі можуть ознайомитися цікавим описом книги від нашого сайту, з анотацією від видавництва, відгуками та цитатами з книжки.
Якщо ви є правовласником електронної книги «Інтуїтивне харчування. Як припинити непокоїтися щодо їжи та схуднути» Світлани Броннікової українською мовою і бажаєте, щоб ми видалили її з нашого книжкового сайту, будь ласка, напишіть нам на пошту abuse.knigi@gmail.com і ми в найкоротші терміни її видалимо.